การลดนำ้หนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัย
การลดนำ้หนักนั้นก็มีอยู่หลายสูตรด้วยกันเพื่อนๆอาจเคยลงกันมาบ้างแล้วแต่ก็ยังรู้สึกว่าไม่ได้ตามที่ต้องการหรือรู้สึกไม่สบายตัวอันเป็นผลมาจากการลดนำ้หนักที่ไม่ถูกต้องซึ่งการทำให้เราเสียทั้งเวลาเสียทั้งสุขภาพไปด้วยกันเลยและนอกจากนั้นยังส่งผลเสียต่อภาวะต่างๆในร่างการของเราอีกด้วย ซึ่งผมก็เคยลองมาหลายวิธีเหมือนกันแต่ดูเหมือนว่านำ้หนักก็ไม่ได้ลดลงมากเท่าทีควรผมจึงลองคิดสูตรนี้ขึ้นมากเองและสามารถใช้ได้จริงซึ่งภายใน1เดือนสามรถลดไปได้ถึง14กิโล!!มันอาจจะไม่มากนักแต่วิธีการลดนั้นไม่ได้ยากหรือฝืนอะไรเราเลยเราเเค่ทำมันไปเรื่อยๆจนเป็นนิสัยพอไปชั่งนำ้หนักอีกทีถึงกับตกใจเลยทีเดียว5555 ถ้าหากเพื่อนๆอ่านมาถึงตรงนี้แล้วอยากลองนำไปใช้บ้างละก็ผมจะบอกสูตรให้^^
1.ห่อข้าวไปกินเองเเละลดเงินในกระเป๋าลงให้พอใช้
ซึ่งข้าวที่เราห่อไปกินที่ไหนก็ตามจะเป็นการดีมากเพราะเราสามารถเลือกหรือกำหนดปริมาณอาหารในมื้อนั่นๆได้ซึ่งเราอยากจะกินอะไรก็เอาไปได้เลยแต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เราคิดว่ากินเเล้วมันไม่ช่วยในการลดนำ้หนักและการลดจำนวนเงินในกระเป๋าลงก็เป็นการทำให้เราไม่สามารถซื้ออะไรที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายของเราพูดง่ายๆคือ มีตีงเยอะเราก็กินเยอะ ถ้าเรามีตังน้อยเราก็จะซื้อของกินได้น้อยลงนั่นเอง ในกรณีที่เราต้องใช้เงินซื้อของกิน เวลาไปโรงเรียนหรือที่ทำงานก็ตาม
2.การออกกำลังกายอยากสม่ำเสมอ
แน่นอนว่าการลดนำ้หนักต้องมาคู่กับการออกกำลังกายซึ่งหลายๆคนอาจมองว่ามันเหนื่อยแต่มีนก็เหนื่อยจริงๆคับ555 แต่ถ้าอยากลดก็ต้องทำคับ^^อาจเป็นการวิ่งหรือการเล่นอะไรที่ง่ายๆไม่จำเป็นต้องจริงจังคับ ไม่ควรหักโหมเพราะเราค่อยๆลดไปนั่นเองทำเป็นเวลา15-30นาทีก็พอครับถ้าเราควบคุมอาหารไปด้วย *สำคัญมากคือเราต้องสนุกไปกับมันครับอาจหาเพื่อนมาทำด้วยกันก็ได้ครับ:)
3.การมองโลกในแง่ดี
ถ้าคุณกำลังคิดว่าคุณนำ้หนักเยอะหรืออ้วน มันดูหน้าเกลียด อยู่ละก็ผมขอบอกไว้เลยว่าคุณกำลังคิดผิดเพราะคนที่นำ้หนักเยอะก็ไม่ได้น่าเกลียดเสมอไปหรือดูไม่ดีเสมอไป คุณต้องเปลี่ยนความคิด ต้องมีความมั่นใจในตัวเอง ถ้าคุณอยากผอมคุณต้องพยายามและอย่าดูถูกตัวเองว่าคุณทำมันไม่ได้ เเละ ถึงจะอ้วนก็ไม่ใช่ว่าเราจะผอมไม่ได้ซักหน่อย สู้ๆ ไฟท์ติ้งๆ
เป็นอย่างไรบ้างครับสำหรับคำแนะนำของผมอาจจะมีไม่มากแต่ว่าเเค่ทำได้ตามนี้ก็สุดยอดแล้วคับไม่จำเป็นต้องใช้สูตรหรือวิธีอะไรมากครับแค่ทำให้เป็นนิสัยและสนุกไปกับมันและซักวันจะเห็นผลเองสำหรับคนที่พยายามอยู่ผมขอเป็นกำลังใงให้คับ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น