ยุดยอด!! 3 วิธีที่จะช่วยลดอาการตื่นเต้นเมื่อพูดในที่ที่มีคนเยอะๆ

ผมเชื่อว่าเราทุกคนนั้นต้องเคยผ่านความ"ตื่นเต้น"หรืออาการ"ประหม่า"มากันทุกคน เเละในสถานะการนั้นๆอาจจะทำให้เราทำตัวไม่ถูก เช่นเวลาที่ นำเสนองานในที่ประชุม ไปจนถึกการพูดหน้าชั้นเรียน ถ้าเราทำตัวไม่ถูกในสถานะการกดดันเช่นนี้ก็อาจเป็นผลเสียต่อตัวเราได้ ดังนั้นเราตะมานำเสนอ 3 วิธีที่จะช่วยลดความตื่นเต้นในสถานะการกดดันต่างๆ 1.ทำตัวให้สบายๆ จงอย่าตื่นกลัวไปพยายามทำตัวให้สบายๆเช่น ท่ายืน ต้องแสดงถึงความมั่นใจและยืนในท่าทีเราสะดวกเเละไม่น่าเกลียดเเละโฟกัสเเค่เรื่องที่จะทำตอนนั้นเป็นพอ 2.หายใจเข้าลึกๆ การหายใจเข้าลึกๆนั้นจะช่วยทำให้สมองของเราผ่อนคลายขึ้นและทำให้เรารู้สึกสบายขึ้นอีกด้วยและยังช่วยให้เรามีสมาธิในการพูดได้อย่างดีเยี่ยม 3.เพิ่มความมันใจให้กับตัวเอง อย่างที่บอกในตอนแรกคือนอกจากเราต้องจัดตำเเหน่งที่ยืนให้เหมาะสมบุคลิกภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญเราอาจฝึกโดนการใช้กระจกเพื่อเพิ่มความมันใจ หากเพื่อนทำตามที่กล่าวมาข้างต้นจะเป็นการทำให้เราเป็นคนที่มีบุคลิกภาพที่ดีและลดอาการตื่นเต้นได้อีกด้วย